Vitamin D Tidak Hanya untuk Tulang
Selain mendukung kesehatan tulang, vitamin D memiliki peran penting untuk jantung. Nutrisi ini membantu regulasi tekanan darah, kesehatan pembuluh darah, dan sistem imun, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
Temuan Penelitian Terbaru
Studi terbaru menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D cukup cenderung lebih terlindungi dari serangan jantung dibanding mereka yang kekurangan. Vitamin D berperan dalam mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi endotelial pembuluh darah, yang menjadi faktor penting dalam kesehatan jantung.
Gejala Serangan Jantung yang Perlu Diwaspadai
Serangan jantung bisa ditandai nyeri dada, sesak napas, lelah berlebihan, dan detak jantung tidak normal. Memenuhi kebutuhan vitamin D bisa menjadi salah satu langkah pencegahan tambahan, bersamaan dengan pola makan sehat, olahraga rutin, dan menjauhi rokok.
Sumber Vitamin D yang Aman
Vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari, suplemen, dan makanan tertentu. Contohnya ikan berlemak, telur, serta produk susu yang diperkaya vitamin D. Paparan sinar matahari secara rutin juga membantu tubuh memproduksi vitamin D alami.
Pentingnya Konsultasi Kesehatan
Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, sebaiknya cek kadar vitamin D melalui pemeriksaan laboratorium dan konsultasikan dengan dokter. Ini membantu memastikan kebutuhan tubuh terpenuhi tanpa risiko berlebihan yang bisa membahayakan kesehatan.
